什么是真正的健康,体育锻炼对青少年身心健康的影响

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健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

体育锻炼对青少年身心健康的影响

（1）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

（2）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

（3）体育锻炼可以陶冶性情、保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和自主性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

（4）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

做学生身心健康的领路人

心理健康如同身体健康一样重要。光有身体健康而没有心理健康，那不是真正的健康。人的心理特别是青少年的心理如果不健康，存有障碍，不仅影响着青少年的正常成长，而且还会导致犯罪，甚至酝成悲剧。因此青少年的心理健康问题，已经成为当今家庭、学校和社会一个亟待关注的重要课题。也是德育工作的延伸，是我国正在倡导的素质教育的一部分。加强心理健康教育，即是学校思想工作的需要，也是素质教育的需要，更是我们这个时代的需要。如果轻视或漠视青少年心理健康教育，全面推进素质教育就很难落到实处。

如今在校的学生为何出现心理不健康从我自身找有以下原因：1、思想教育不够深入、全面。2、和学生家长沟通不及时。3、学生的某些模糊认识和做法没有给予正确性的教育。

通过日常教学过程中针对学生的某些语言、行为举动我发现中学生的心理不健康有以下几种表现：第一爱打架，第二爱骂人，第三爱上网，第四谈恋爱，第五爱逃学，第六顶撞老师，第七自卑，第八学习压力大，第九考试时用手机传答案……针对以上情况，我校所有的老师也经常在一起讨论，寻找原因以及补救的措施，一线的教师我建议可以从以下几方面去教育自己的学生：第一学生家长、教师可以给学生创造良好的学习环境，排除不必要的干扰。第二让孩子明确学习目的，树立远大的理想，培养自制力。第四多创造环境让学生多参加社会活动增加自信，相信自我，减少自卑。第五语文教师在讲课文时多进行思想教育，让学生懂礼貌，尊长辈和爱老师。第六培养学生良好的学习习惯，提高学习效率，提升学习成绩进而减少学习的压力。第七家长要告诉孩子，影视作品只是生活的“哈哈镜”，不能当成人生的教科书；其次，让孩子明白，“恋爱”进去容易出来难；再者提醒孩子，不要因同学起哄弄假成真，与异性同学要学会保持“等距离交往”从而减少学生的谈恋爱行为。第八家长教师要随时随地的教育孩子要有正确的上网观，健康上网，也可以组织一次辩论赛，增强对网络的认识。

由此看来，重视和加强青少年心理健康教育已成为学生全面健康成长和全面提高教育质量的关键。

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