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烧麦的热量较高，减肥期间建议少吃或不吃烧麦。
烧麦的热量较高，减肥期间建议少吃或不吃烧麦。通常100g烧麦的热量大约为221大卡，而100g米饭的热量大约为116大卡，因此烧麦的热量相对于米饭较高。此外，烧麦中如果放入肥肉、糖等高热量的食物，会导致烧麦的热量更高，通常不建议减肥人群食用。如果实在忍不住，在减肥期间进食较多的烧麦，可以适当减少米饭、红薯等其他主食或高热量的食物摄入。也可以通过运动的方式，比如打羽毛球、跑步、爬山、打篮球等有氧运动，消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。减肥期间要注意合理饮食、营养均衡、少食多餐，不要暴饮暴食，少摄入烧麦等油腻的食物，以及高糖、高脂肪的食物，多吃清淡易消化的食物。只要保证摄入的热量小于消耗的热量，通常不会发胖，吃饭的时候应注意细嚼慢咽，也有助于减肥。
烧麦的热量是多少？
大约每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量。
烧麦是生活中常见的面食之一，主要是由面粉、糯米、黑米等食材制成的，种类比较多，既可以用来当做主食，也可以用来当做小吃食用，一般大约每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，它的热量算比较高的了。
虽然说烧麦的热量比较高，不太适合减肥中的人群食用，但是烧麦主要是由面粉、糯米或者黑米制成的，属于一种比较健康的食材，减肥中的人群适量食用可以为其补充充足的能量，有利于他们体力的恢复，所以减肥人群是可以适量食用烧麦的，但需要注意食用量。
如何存储烧麦：
1、烧麦吃不完是可以冷冻起来保存的，冷冻的低温可以延长烧麦的保质期，但是需要注意是若是吃不完的烧麦还处于热的状态，要等待其冷却之后再放入冰箱冷冻，不然反而可能使得烧麦变质。
2、烧麦冷冻的时间是比较长的，但是也是需要注意方法，建议吃不完的烧麦放入到一个保鲜袋中，防止烧麦串味，从而影响烧麦的味道，然后再放入到冰箱冷冻。
3、而且是大量的烧麦吃不完的话，冷冻的时候建议是进行细致处理，将其一个一个隔开的存放，避免烧麦黏在一起。
4、熟的烧麦会比较推荐采用冷藏的方式保存，虽然冷冻保存能够长时间的存放烧麦，但是同时也会破坏烧麦的口感和味道。
烧麦的热量：每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量。
主要是由面粉、糯米、黑米等食材制成的，种类比较多，既可以用来当做主食，也可以用来当做小吃食用，相对于生活中很多食物来说，它的热量算比较高的了。
减肥吃烧麦：
不建议多吃，一个烧麦大约是有70克左右，那它所带着154大卡的热量。要健身30分钟左右，才可以将它给消耗完，而且碳化物水的占有量也是比较多的，所以想要减肥的人们，要少食用烧麦类的食物，以免对身体造成不好的影响。
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